Udara

Der Sanskritbegriff Udara bedeutet Bauch, aber auch Großzügigkeit und Freiheit. Heute haben Forscher Neuronen in unserem Darm nachgewiesen, die indirekt mit der Darm-Mikrobiota in Verbindung stehen. Etwa 500 Millionen Neuronen in unserem Bauchraum bilden ein eigenes Nervensystem und tauschen ständig eine Vielzahl von Informationen mit unserem Gehirn aus. Aus diesem Grund wird der Bauch derzeit als „zweites Gehirn“ bezeichnet.

„Es liegt mir auf dem Magen“. Jeder kennt diese Redewendung, die verschiedentlich angewandt wird:

– Nach einer zu üppigen Mahlzeit, bei der die Verdauung schwierig ist und man das Gefühl hat, dass die Speisen und Getränke auf Magenhöhe stecken bleiben, anstatt ihren Weg zu nehmen.

– Um über ein Ereignis, einen Rückschlag, eine schlechte Nachricht, die man energetisch nicht „verdauen“ kann, um über ein belastendes Gefühl zu sprechen.

„Hüte dich vor dem Mann, dessen Bauch sich nicht bewegt, wenn er lacht.“ Kantonesisches Sprichwort

Die Gesundheit von Magen und Darm hat einen großen Einfluss auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit. Aus diesem Grund haben traditionelle asiatische Medizinsysteme wie die traditionelle chinesische Medizin oder der Ayurveda diesem physiologischen Teil schon immer größte Aufmerksamkeit gewidmet. Der Bauch gilt als das Zentrum unserer Emotionen.

Im Ayurveda wird ein Großteil der Pathologien und Störungen, die mit dem Unterleib zusammenhängen, als Udara Roga bezeichnet. Dazu gehören Appetitlosigkeit, aufgetriebener Bauch, Blähungen, Beeinträchtigung von Agni (Verdauungsfeuer), Stoffwechselstörungen, Lebervergrößerung, Verstopfung, Darmverschluss usw.

Neben einer dosha-gerechten Ernährung empfiehlt der Ayurveda die tägliche Bauchmassage und dann punktuell spezielle Abführungen (Virechana). Die tägliche Bauchmassage trägt zur Entspannung bei und beugt Verstopfung vor.

Udara-Behandlungen in Ayurveda-Instituten können helfen, die Bewegung zwischen den inneren Organen und die Kommunikation mit den lebenswichtigen Geweben (Dhatus) zu verbessern. Sie lindern Stress, Verspannungen, können die Ausdehnung des Bauches verringern und fördern die Kohärenz zwischen Körper und Geist. Traditionell wird die Udara-Behandlung nach der Geburt verabreicht, um die Bauchmuskeln zu straffen, den Tonus, der vor der Schwangerschaft herrschte wiederzuerlangen und der Gebärmutter zu helfen, ihren Platz wieder einzunehmen.

UDARA von TURIYA ist eine Synergie aus ätherischen Ölen, die für die UDARA-Behandlung und die Selbstmassage des Bauches geeignet ist. Sie trägt dazu bei, den Bauch zu lockern, Spannungen und Stress zu lindern und eine bessere Zirkulation des Prana, des Qi, in diesem physiologischen Bereich wiederherzustellen. Würzig, pfeffrig, warm, entspannt, harmonisiert, stabilisiert die Emotionen und schafft den nötigen Raum, um Spannungen und Blockaden loszulassen.

Wenn Sie von einem flacheren Bauch, einem strafferen und festeren Unterleib, einer bequemeren und effizienteren Verdauung, einer besseren Rückenhaltung und einem flexibleren unteren Rücken träumen, dann ist UDARA die Synergie, die Ihnen helfen kann.

Die ätherischen Öle von Udara

“ Manchmal sind wir hilflos, weil manche Dinge nicht von uns abhängen. Das bringt uns dazu, das Loslassen zu lernen, nicht alles kontrollieren zu wollen, im Vertrauen, in der Losgelöstheit, in der Demut, in der Gelassenheit und in der Liebe zu wachsen.“ Frédéric Lenoir

Sternanis, tropisches Basilikum, Estragon, süßer Fenchel: wirken auf Manipura, das 3. Chakra, und helfen, Unverdautes sowohl auf körperlicher als auch auf energetischer Ebene loszuwerden. Die warmen Anisnoten sorgen für tiefe Entspannung und lösen Verkrampfungen. Sie gehören zu den wichtigsten Essenzen, die Vata (die Bioenergie mit dem dominanten Luftelement im Ayurveda) reduzieren.

Gurjum, Mandarine, süße Orange: erleichtern das Loslassen. Sie aktivieren Svadhistana (das 2. Chakra), das Zentrum der Freude, der Kreativität und des Vergnügens. Die prickelnden Noten der Zitrusfrüchte und der sinnliche Moschus-Touch von Gurjum erleichtern es, sich unserer körperlichen Bedürfnisse bewusst zu werden.

Römische Kamille, Rosengeranie, Zitronenmelisse, Zitrone, Grapefruit: Schützen vor Aggressionen, Frustrationen, Groll und negativen Energien, unterstützen die geistige Klarheit, die Konzentration und ziehen positive Energien an. Sie lindern Magenbeschwerden, die durch Stress und Anspannung hervorgerufen werden.

Kümmel, Palo Santo, Weihrauch aus Amazonien und aus Äthiopien, Lavandin: Schaffen ein energetisches Schutzschild und reinigen die Aura von schädlichen Rückständen, die die spirituelle Entwicklung und das Loslassen behindern. Sie aktivieren das 3. Auge und das Kronenchakra und ermöglichen die Drainage von energetischen und physischen Schlacken.

Angelikawurzel, Kümmel, Ingwer, chinesischer Zimt, Kurkuma, schwarzer Pfeffer: würzige warme Düfte. Gehören zu den verdauungsfördernden Pflanzen sowohl bei der Ernährung als auch auf einer subtileren, spirituellen Ebene. Sie stärken das Muladhara, das Wurzelchakra, nähren Vertrauen und Gewissheit, stabilisieren Körper und Seele und unterstützen die Funktionen der Bauchspeicheldrüse und der Leber.

Majoran, Waldkiefer, Pfefferminze, Grüne Minze: gleichen extreme Emotionen aus. Unterstützen die geistige Klarheit, verankern in der Gegenwart und unterstützen das seelische und geistige Gleichgewicht.

Kardamom, Koriander, Curryblätter: wandeln stagnierende und blockierte Energien, lösen die Kristallisation von einschränkenden Programmen und Denkmuster auf. Sie setzen die Lichtenergie und den Pranafluss im gesamten Organismus frei und harmonisieren gleichzeitig übersteigerte Emotionen.

UDARA

• Strafft und festigt die Bauchmuskulatur.
• Trägt zu einer besseren körperlichen und energetischen Verdauung bei.
• Hilft zu einem flacheren Bauch.
• Reduziert die Steifheit im Lendenwirbelbereich.
• Stabilisiert Emotionen, die mit Stress und Anspannung verbunden sind.
• Strafft und festigt den Bauch nach der Geburt und hilft, den gewohnten Komfort wieder zu erlangen.

Die Mineralien von Udara

• Roter Jaspis: Erdet und stärkt das Selbstvertrauen in Zeiten von Stress und Hektik. Bringt Gelassenheit und ermutigt, einen Schritt nach vorne zu machen und Hindernisse zu überwinden, ohne sich von Emotionen überwältigen zu lassen. Er unterstützt die physische und energetische Verdauung, hat schützende Eigenschaften fürs 1. und 2. Chakra.
• Karneol: Lindert Bauch- und Muskelschmerzen und hilft Groll zu überwinden. Entschlackt auf physischer und energetischer Ebene. Karneol weckt Freude, Kreativität und Neugierde und stärkt Mut, Konzentration und Motivation. Der Stein unterstützt die Erholung nach einer Geburt.
• Amazonit: Vermittelt ein Gefühl von Glück, lindert Frustration und Wut und beruhigt übersteigerte Emotionen. Er vertreibt negative Gedanken und sorgt für Gelassenheit in stressigen Zeiten. Er stärkt das Immunsystem und hat eine entwässernde Wirkung auf Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren. Lindert Verspannungen und Krämpfe.

Sie praktizieren die Udara-Behandlung oder andere Bauchmassagen in Ihrem Institut:

• Geben Sie vor der Behandlung ein paar Tropfen der Synergie auf das Kopfkissen.
• Lassen Sie Ihre Klientin/Ihren Klienten zwei Minuten lang mit geschlossenen Augen am Fläschchen riechen.
• Geben Sie vor der Behandlung 3 Tropfen der Synergie in den Bauchnabel und machen Sie mit dem Mittelfinger 9 Kreise.
• Tragen Sie mit dem Mittelfinger einen Tropfen Udara in der Leistengegend (Marmapunkt Vitapa) auf jeder Seite auf und zeichnen Sie 11 Kreise im Uhrzeigersinn.

Sie möchten Ihren Bauch straffen und festigen, Sie träumen von einem flacheren Bauch, Sie möchten bestimmte Erfahrungen loslassen, die Ihnen „auf dem Magen liegen“. Führen Sie die Bauchmassage 40 Tage lang jeden Abend durch. Beginnen Sie an einem Vollmondtag. Hören Sie danach auf und beginnen Sie (falls nötig) beim nächsten Vollmond wieder eine 40-tägige Serie:

Bei der Bauch- oder Abdomen Massage wird eine leichte Massagebewegung ausgeführt, um die Bauchregion zu entspannen und Bewegung in sie zu bringen. Wenn Sie unter Verstopfung oder anderen Verdauungsproblemen oder Bauchbeschwerden leiden, kann Ihnen die Bauchmassage helfen.

Lassen Sie sich nicht den Bauch massieren, wenn Sie schwanger sind oder an einer entzündlichen Darmerkrankung, einem Reizdarm oder spastischen Darm leiden, eine frische Verletzung im Bauchbereich oder eine Verletzung der Wirbelsäule haben.

Führen Sie diese Massage zu der Zeit durch, zu der Sie gewöhnlich Stuhlgang haben. Sie kann am Morgen wirksamer sein als später am Tag. Sie können eine Tasse heißes Wasser mit 1 EL Ingwer Hydrolat trinken, um Ihnen beim Stuhlgang zu helfen.

Wenn Sie diese Technik ein- oder zweimal täglich anwenden, kann sie Ihnen helfen, einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten. Die Massage dauert 10 bis 15 Minuten.

Um die Bauch-Selbstmassage durchzuführen, mischen Sie 5 ml der Udara-Synergie mit 45 ml eines Pflanzenöls (z.B. Aprikosenkern, Argan, Macadamia..). Sie können auch ein spezielles Massageöl wie das Vata- oder Udara-Öl von Lakshmi verwenden und in diesem Fall 3 ml der Udara-Synergie mit 47 ml des speziellen Öls mischen.

• Tragen Sie das Massageöl auf den Bauch und den unteren Rücken auf und lassen Sie es einziehen.
• Riechen Sie zwei Minuten lang mit geschlossenen Augen am Fläschchen und stellen Sie sich dabei eine goldene Kugel auf Höhe Ihres Bauches vor.
• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie Ihre Füße in eine bequeme Position. Wenn Sie Ihre Beine lieber ausstrecken möchten, legen Sie ein Kissen hinter Ihre Knie, um sicherzustellen, dass Ihr unterer Rücken den Boden berührt. Zwischen Ihrem Rücken und der Fläche, unter der Sie sich befinden, sollte kein Raum sein. Beginnen Sie damit, Ihren Körper zu entspannen.
• Geben Sie 3 Tropfen der Synergie in Ihren Bauchnabel (Marma-Nabi-Punkt) und legen Sie Ihren Mittelfinger auf den Bauchnabel. Machen Sie mit Ihrem Finger 7 Minikreise im Uhrzeigersinn und 2 Kreise im Gegen-Uhrzeigersinn.
• Legen Sie beide Hände rechts auf den unteren Teil Ihres Bauches. Drücken Sie sanft mit den Handflächen, während Sie ausatmen und zu den Rippen aufsteigen. Gleiten Sie dann nach links und kehren Sie zum Ausgangspunkt zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung elfmal, um Ihre Bauchmuskeln aufzuwärmen und sich auf eine tiefere Massage vorzubereiten.
• Legen Sie nun Ihre Handflächen in die Nähe Ihres unteren Rückens und üben Sie Druck aus, indem Sie Ihre Hände nach vorne, über Ihre Hüften und bis zu Ihrem Becken bewegen. Wiederholen Sie den Vorgang elfmal, um die Nerven zu stimulieren, die Ihre Darmfunktion steuern.
• Tragen Sie mit dem Mittelfinger einen Tropfen Udara in der Leistengegend auf (Marmapunkt Vitapa) auf jeder Seite auf und mache 11 Kreise im Uhrzeigersinn.
• Legen Sie dann eine Hand rechts auf den unteren Teil Ihres Bauches. Üben Sie einen festen, tiefen Druck aus, um einen Kreis zu bilden. Gehen Sie nach oben und durch Ihren Körper, direkt unter Ihren Rippen, gehen Sie wieder nach unten und durch Ihren Unterbauch. Wiederholen Sie diesen Kreis elfmal, um die Stuhlentleerung zu fördern.
• Sie können die gleiche Bewegung im Uhrzeigersinn mit einer Knettechnik wiederholen. Jedes Mal, wenn Sie Druck ausüben, machen Sie eine kleine kreisende Bewegung, bevor Sie zum nächsten Massagepunkt übergehen.
• Legen Sie schließlich beide Hände fest auf den Bauch und bewegen Sie sie auf und ab und vor und zurück, um Vibrationen zu erzeugen, die den Stuhlgang fördern.

Sie können nicht fokussiert bleiben, Ihre Konzentration ist schwach und Sie möchten Ihr Gedächtnis stärken.

• Tragen Sie einen Tropfen UDARA auf die Daumenwurzel auf.
• Schließen Sie die Augen.
• Üben Sie mit dem gegenüberliegenden Daumen zwei Minuten lang eine starke Akupressur aus.
• Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

Sie haben Schwierigkeiten eine üppige Mahlzeit zu verdauen:

• Reiben Sie den Solarplexus mit einigen Tropfen Udara ein.
• Geben Sie einen Tropfen Udara auf die Innenseite und die Mitte des Unterarms (Marmapunkt Indravasti).
• Üben Sie zwei Minuten lang starken Druck mit Ihrem Daumen aus.
• Wiederholen Sie dies auf der zweiten Seite.

Sie machen eine Detox-Kur oder eine Diät, um den Cholesterinspiegel zu senken und den Stoffwechsel anzuregen.

• Reiben Sie täglich die Mitte der Rückseite Ihres Knies mit einigen Tropfen UDARA ein.

Stress und Verspannungen verhindern eine gute Verdauung:

• Riechen Sie vor den Mahlzeiten zwei Minuten lang mit geschlossenen Augen am Udara-Fläschchen.
• Trinken Sie vor dem Essen eine Tasse heißes Wasser mit 1 TL Ingwer- oder Zimt Hydrolat.
• Reiben Sie nach dem Essen den Solarplexus mit einigen Tropfen Udara ein.